Jag gör det också och känner då ibland varför gjorde jag det här och för vem? Var det för min, din eller någon annans skull, är den jag gjorde detta för ens medveten om den energi jag lagt ner? 

Jag vet personligen att jag i mitt privatliv kan vara mycket snabb på att hjälpa andra även när de egentligen bara ville prata. De ville kanske inte ens ha hjälp utan bara bolla någonting. Här har vi ett exempel på hur energi spenderas på någonting som inte efterfrågats. Ingen vinner och vi lämnar situationen något energifattigare. Är det någon som känner igen sig? 

En stor del av lösningen handlar om att identifiera var i vardagen vi läcker så att vi kan täppa till läckan och spendera energin som blir över på sådant som gör oss och vår omgivning glada. Att göra detta är en investering i sig själv som kan spara mycket ångest och negativa känslor.